Yoga
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Yoga en Terrassa
Clase de Yoga Vinyasa; os ofrecemos una práctica dinámica inspirada en el Ashtanga Yoga, con sus Saludos al Sol, las posturas de pie, las sentadas y un cierre de práctica con Shavasana. Siempre desde el máximo respeto a vuestro cuerpo y a la práctica.
¿Por qué bailar Yoga en Terrassa?
Mejora el equilibrio Refuerza el sistema inmunológico Mejora la respiración y el estrés Fortalece músculos y huesos Equilibra el sistema nervioso Mejora el aparato digestivo. (Por higiene os recomendamos traer vuestra propia esterilla)
Los beneficios de bailar
Mejora la Salud Física
Bailar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que mejora la condición física general. Ayuda a fortalecer músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar la coordinación. Con el baile, quemarás calorías y mantendrás tu cuerpo en forma de una manera divertida y dinámica.
Reducción del Estrés
El baile es una actividad perfecta para liberar tensiones y reducir el estrés. Al moverte al ritmo de la música, tu cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Esto no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también te ayuda a relajarte y desconectar de las preocupaciones diarias.
Mejora la Confianza
Aprender a bailar y dominar nuevos pasos y rutinas te proporciona una sensación de logro y satisfacción. Con el tiempo, notarás un aumento en tu confianza y autoestima. Además, bailar en grupo te ayudará a socializar, conocer nuevas personas y fortalecer tus habilidades sociales.
Desarrollo Cognitivo
El baile no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Al aprender y memorizar coreografías, estás estimulando tu cerebro y mejorando tus capacidades cognitivas, como la memoria, la concentración y la creatividad. Además, estudios han demostrado que bailar puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.